Il benessere passa attraverso il movimento naturale e c’è una disciplina in Italia che negli ultimi anni sta registrando una crescita senza precedenti: il Nordic Walking. Questo sport ha origine in Finlandia, dove lo sci di fondo è sport nazionale; il Nordic Walking è diventato un modo rivoluzionario di camminare con i bastoncini che ha saputo conquistare milioni di appassionati!
Per capire bene le ragioni di questo successo e scoprire le prossime novità in Italia abbiamo intervistato Fabio Bellucci, istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking e una delle figure chiave che ha creduto in questo sport fin dalle sue origini.
Dalla Finlandia all’Umbria: la scommessa
Il cammino della Scuola Italiana Nordic Walking inizia ufficialmente nel 2008, importando in Italia una metodologia di allenamento che trasforma la classica camminata in uno sport completo per tutto il corpo. L’approdo di questa disciplina in Umbria ha una data e un nome ben precisi: siamo nel maggio del 2013, quando Fabio Bellucci diventa ufficialmente uno dei primi istruttori qualificati a livello nazionale (oggi ce ne sono oltre 700).
“All’inizio è stata una sfida contro lo scetticismo generale” racconta Fabio ricordando quegli anni. “Nessuno mi prendeva in considerazione perché nessuno credeva in questo sport. Veniva visto semplicemente come una camminata per anziani o un’imitazione bizzarra dello sci di fondo senza neve”.
Nonostante la diffidenza iniziale, la lungimiranza e la costanza hanno premiato il progetto. Fabio non ha mai smesso di credere nel potenziale terapeutico e allenante dei bastoncini. Oggi, quella scommessa iniziale si è trasformata in una splendida realtà, con una community che è diventata il gruppo più numeroso, attivo e seguito di tutta la regione.
Nordic Walking: una disciplina per tutte le età
Uno dei punti di forza che ha decretato il successo globale del nordic walking è la sua straordinaria versatilità. Non si tratta di una semplice passeggiata, ma di un’attività fisica strutturata che può essere calibrata sulle esigenze di chiunque, dai giovani agli anziani, fino agli atleti della terza età.
Il segreto risiede nell’utilizzo posturale e dinamico dei bastoncini specifici, che permettono di coinvolgere circa il 90% della muscolatura corporea, alleggerendo al contempo il carico sulle articolazioni delle ginocchia e della schiena.
Fabio Bellucci ci spiega che le sessioni possono variare notevolmente nell’intensità. Si passa dalla passeggiata prettamente ludica, ideale per stare all’aria aperta e socializzare, a veri e propri programmi di interval training, capaci di stimolare il sistema cardiocircolatorio, migliorare la resistenza e favorire il consumo calorico in modo mirato.
Il Percorso Verde e il valore della location nei progetti annuali
Da circa 13 anni, i passi degli appassionati umbri risuonano nelle aree verdi più belle della provincia di Perugia. Il nordic walking ha trovato la sua dimensione ideale in contesti come il Percorso Verde di Pian di Massiano e l’area di Ponte San Giovanni.
“La location diventa un elemento fondamentale per noi”, sottolinea Fabio. “Sebbene l’associazione sviluppi progetti ed escursioni su base annuale toccando diversi territori, la base logistica principale resta il Percorso Verde. Trattandosi di un’attività fortemente legata alla stagionalità e al contatto con la natura, la scelta di parchi urbani curati e accessibili permette di mantenere la continuità delle lezioni durante tutto l’anno, offrendo ai partecipanti un rifugio sicuro e rigenerante dalla routine quotidiana”.
L’evoluzione del movimento con il Power Walking
L’approccio di Fabio Bellucci al benessere è in costante evoluzione. Da circa un anno a questa parte, l’offerta formativa e atletica si è arricchita di nuove varianti che integrano e completano il lavoro svolto con i bastoncini.
Una occasione è quella di Corciano Wellness Park evento organizzato da MSP Umbria, dove è stata introdotta un’attività parallela “senza bastoni”: il power walking potenziato. Questa disciplina unisce la camminata veloce a ritmo sostenuto all’utilizzo di sovraccarichi leggeri, elastici funzionali e all’uso strategico delle panche presenti nel parco per esercizi di tonificazione muscolare a corpo libero. In questo modo, l’allenamento diventa ancora più completo, stimolando la forza, la coordinazione e la flessibilità in un contesto dinamico e stimolante.
Workshop gratuito per neofiti a Corciano Wellness Park
Per tutti coloro che vogliono avvicinarsi per la prima volta a questo mondo, l’appuntamento da non perdere è a Corciano Wellness Park. Questo weekend, domenica 17 maggio, Fabio Bellucci terrà un workshop gratuito della durata di circa 2 ore, specificamente progettato per i neofiti.
Durante questo incontro teorico-pratico, i partecipanti potranno apprendere i fondamenti della tecnica del nordic walking, capire l’importanza della corretta postura e provare l’efficacia dei bastoncini sotto la guida attenta di un professionista esperto.
L’evento rappresenta un’opportunità unica per sfatare i falsi miti, toccare con mano i benefici della disciplina e comprendere come un gesto semplice come il camminare possa trasformarsi in una straordinaria fonte di salute e vitalità. Per maggiori informazioni sulle attività e sulle linee guida ufficiali di questo sport, è possibile consultare il sito della Scuola Italiana Nordic Walking.
